こんにちは。

　今年は今までのところ暖冬できているだけあって，いつもよりはだいぶ良い

気もしますが，地域に追ってはインフルエンザが蔓延しているところもあります。

　ここからやっと冬らしい気候になるとの情報もあります。受験期のこの時期，

いつも以上に健康に気を付けてほしいともいます。

　一番大事なのはやっぱり十分な睡眠をとることです。

　今までは夜遅くまで勉強もよかったのですが，私立入試も始まり，充分な睡眠を

とっていきましょう。（具体的には一日7時間前後の睡眠は最低必要だと言われて

います。)

　睡眠時間を削ることは，健康を損なうだけでなく勉強自体の質を落とすことにも

つながるようですよ。

（ 以下，抜粋　）

「・・・・睡眠と脳のはたらきに関しては今までさまざまな研究がなされていますが，

ペンシルバニア大学とワシントン大学が行った実験によると、一日6時間の睡眠を２

週間続けると、連続２日間寝なかった時と同じレベルまでパフォーマンスが低下す

るそうです。そして恐ろしいことに、本人は自身のパフォーマンスが低下している

ことに気づけないのだ・・・・。」

健康を気遣いながら睡眠時間を確保し，効率良い勉強を日々実践しましょう！